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許多孩子沉迷手機游戲，實際上是在現實生活中尋求不到滿足感，轉而在虛擬世界中尋求尊嚴。因此，家長應當多給予鼓勵而非一味地斥責。以下是一些幫助孩子戒除手機游戲依賴的建議：
如何幫助孩子擺脫手機游戲依賴：
首先，父母應當樹立榜樣，家中不頻繁使用手機。例如，才女武亦姝的父母就很少在孩子面前使用手機，她的父親每天固定時間關機，專心陪伴女兒閱讀，營造了良好的學習環境，并通過互動游戲激發孩子的學習興趣。這表明父母的言行對孩子影響深遠。
以下是一些減少孩子游戲時間的方法：
抓住孩子的興趣點，如歷史，提供相關書籍，讓孩子通過閱讀減少游戲時間，同時增長知識。
家長與孩子共同參與游戲和家庭活動，如打掃衛生，并適當給予獎勵，以培養孩子的動手能力，并轉移對手機游戲的注意力。
鼓勵孩子參與戶外活動，如小區內的集體游戲，注意安全并保持衛生。
與孩子約定游戲時間，限定在規定時間內進行。
如何預防孩子沉迷手機游戲：
首先，不給孩子提供手機，雖然這種方法極端，但有效，然而在上網課的背景下并不現實。
其次，可以給孩子購買內存較小的手機，限制大型游戲的使用。
再次，家長定期檢查手機，刪除游戲，盡管這并非萬無一失。
此外，多安排活動讓孩子忙碌，無暇玩游戲。
鼓勵家長多陪伴孩子外出，如旅游，減少孩子對游戲的依賴。
考慮讓孩子參加課外班，培養興趣，愛上學習，從而減少對游戲的沉迷。
最后，多帶孩子進行戶外運動，如打球，以分散其對手機的注意力，自然減少使用手機的時間。
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